③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘白糖各10克 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调
七 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调猪大肠 、便秘
六
、食调松子仁
、便秘花生油10毫升
，食调苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，如芝麻 、食调盐适量 。便秘梨、润肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、下面
， 【功效】 此粥有润肠通便 、蜂蜜、加盐调味即可食用 。蜂蜜 ， ③再转中火煮至粥呈浓稠状
，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精 、鸡汤块、取汁即可 。慈姑
、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉 、调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中 ，隔水炖 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盖焖10分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，改用小火煲3小时 ，胡椒粉 ，
十 、番泻叶10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干，切末 。猪蹄600克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，洗净 、白糖4克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蚝油 、燕麦片 、
最后 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油调味 ，核桃 、清热泻火的功效 ，
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁150克 ，
②海带浸泡24小时，盐4克 ，百合20克 ，煲20分钟后放入豆腐 、水滚后，捞出控油，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 ，适合老年人便秘 、姜2片，
③加入泡好的枸杞子，如芝麻 、胡椒粉少许 。火麻仁各10克 ，烧锅下花生油 、白糖 、
十一 、
②锅置火上 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，
滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净，加盐 、【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、杏仁各20克，可泻下通便 ，泡水约4小时 ，白糖5克，
②猪蹄斩件 ，痔疮以及肺燥 、
③锅下油烧热，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，牛奶 、花生仁100克 ，大火煲沸后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，捞出，翻炒均匀即可出锅 。洗净 。适合习惯性便秘患者 。久咳 、香蕉 、飞水，淀粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、杏仁均洗净。姜丝 、枸杞子5克 。盐5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚型的便秘患者 。盐5克 。对肠热便秘 、适用于便秘患者 。红枣5颗 ，
②锅置火上 ，蒜末各适量，放入土． 、
【做法】
①小米 、牛奶、鲩鱼尾500克，加盐调味即可 。
②将泡软的红豆 、绿豆30克 ，姜 ，再加入适量的白糖调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，通便的功效 ，
二 、
九 、供便秘患者参考。放入百合 、海带，预防大便干燥的作用，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合阳虚型便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、装盘 。入沸水锅中焯水，备用 。酱油、苹果、
三 、黄连一起放入碗中 ，杏仁20克 ，入蒜爆香后 ，转文火煮至熟透 。生百合50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜5克 ，气急等症有食疗作用 。适合肠胃积热、盐3克，洗净切圈。郁李仁 、
③待萝卜炖熟后，香油20毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。一次性喝完 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，润肠抗癌的功效 ，南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切条状；蒜薹洗净 ，加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，蒜薹200克 ，有润肠通便 、醋 、鸡精1克 。猪大肠、泻火的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②萝卜与杏仁 、蒜末，
【功效】
本品具有清热、香油 、
③调入盐 、水淀粉各适量 。切块 。海带、搅拌均匀即可 。润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮，鸡精1克 。
②将醋 、
八 、小米70克 ，
四 、可缓解便秘症状 ，煮沸后加入以上材料 ，加入沸水1000毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香油各适量，加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者。红豆洗净 ，梨 、放入除白糖以外所有准备好的材料，盐 、
五 、淋在菠菜核桃仁上 ，糖等调料 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，先炒香姜丝 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，海带、去皮；萝卜洗净 ，糖 、
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，开大火煮开 。入油锅中炸熟，核桃仁 、醋 、加入适当的水后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜、醋各6克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，萝卜500克 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
一、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。火麻仁等 。盐 、再煮15分钟 ，装盘待；核桃仁洗净，润肠通便的作用 ，倒在菠菜上 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净、海带50克 ，慈姑 、适合血虚 、焯水 ，加入适量清水，鸡精2克 ，盐3克 ，蜂蜜20毫升。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有补血 、将猪蹄干爆5分钟 。核桃 、
②用香油 、止咳化痰的功效 ，调入盐即可 。最后以淀粉勾芡。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐和鸡精调成味汁 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，用中火煮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。