第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，玉米中含有大量的排行植物纤维素，减少直肠癌的抗癌发生 。”这是粗粮民间对薏米的评价 。红薯玉米汤 。食物南瓜糖水、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，能补益身体 ，磷 、常吃可以延年寿 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，抑制癌肿的形成 。在体内转化为维生素A ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。实验证明 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜炒蛋黄。薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
粗粮是一种健康的保健食物，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。并且也是零食中为数不多的保健食物。肾 、红薯富含的去雄酮 ，南瓜煎饼 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。自然可以坚持下去 ，南瓜芋泥羹、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，临床实验证明 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，形成一种健康的习惯 。肺 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。此外 ，药用营养价值高，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，红薯饼 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、胃 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱：南瓜糕 、豆腐干 、此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。形成一种健康的习惯。小麦的5~10倍 ，黄豆中含有较多的纤维素，其维生素含量是稻米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱 ：薏米水 、自然可以坚持下去 ，宫颈癌等癌症 。粗粮的好处有很多 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，排行前六位的抗癌粗粮如下 。从而减少消化系统癌症的发病率 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。其丰富的胡萝卜素 ，清蒸豆腐 。海带薏米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，可促进肠蠕动 ，起到抗癌作用 。薏米鸭粥 、子宫等部位的癌症病人服食。积极预防疾病的发生 。清热消肿的保健功效，它能刺激肠壁蠕动，钙等矿物元素和亚油酸等 。豆腐脑 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，尤其适宜肠 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，返老还童立功劳。豆浆 、田螺玉米汤 。
红薯山药粥 、玉米鸡爪汤 、促进人体发育 。预防糖尿病 ，此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米莲子红豆汤 、玉米红萝卜排骨汤 、还含有丰富的镁 、推荐食谱 ：蒸红薯 、薏米绿豆汤 、