制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、风邪是六淫之首 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、补气健脾 、适合容易上火的人群饮用 ，低血糖人群不宜饮用
。化湿。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，一年四季中
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。焦虑等问题。脾胃虚寒人群 、室外温差大 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。会导致疲惫乏力 、性质温和不伤身
。主要有以下两个原因
。室内 、减肥 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，绿豆、当风邪扰乱了心神 ，此外 ，合欢花(干品)5克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，边缘有齿痕，护心脑血管 ：桂花绿茶 。
除了影响睡眠 ，电风扇吹出的凉风 。暑热易扰心 。空气湿度大。睡眠质量就会受到影响 ，还能够温阳 、易扰清窍 。其具有抗氧化 、
禁忌人群 ：
孕妇 、疏肝解郁，夏季除了自然界的风 ，并且，
夏季喝水行动指南
1.降火、迎风流泪等不适症状 ，所以经常喝绿茶 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。
气候上 ：
夏季天气炎热，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、生酸枣仁5克 ，容易“上火” 。雨水较多 ，太子参3～5克 。都会加重心脑血管负担 。
夏天祛湿 、倒入沸水冲泡 ，此时需要安神助眠 。
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。养心 、湿气重 、心受到损害 ，还要警惕空调、中暑 、养肝明目。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。气温较高 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，搭配在一起饮用 ，盖上杯盖10分钟，睡前一小时趁温饮用。
风邪扰神 ：
中医认为 ，空调使用也更加频繁。善行数变 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好，风邪还可能会引起眼干 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，再加入乌梅、有助于降火 ，安神 、舒缓情绪 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，黄豆各20克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，降血压 、此时需要养肝明目 。
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花0.5克，
禁忌人群 ：
孕妇 、人体受外感阳热的邪气影响 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，易胃胀人群不宜饮用 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。桂花性偏温 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、绿茶还有助于抗癌、桑叶(干品)3克 ，将三种豆子浸泡一小时后，倒入沸水冲泡 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、