调料 ：食用油 、特适
4 、合上鸡精 ，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手鸡精
做法 ：
1 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑
5、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适小米辣切成小斜圈 。合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。班族鸡脯肉一块 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青锅里倒油 ，笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。
8 、特适出锅 。小米辣也洗净。
2 、准备腌制鸡脯肉 。盐、
3 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、
7 、
一点点盐，倒入切好的青笋片和小米辣 ，6 、青笋也且成菱形薄片、快速翻炒2分钟，
主料 ：青笋一根 、快速滑炒 。青笋削去外皮 ，油5成热时，