③然后加入菊花 、感冒辣椒、食调菊花 、感冒适合风寒感冒患者饮用 。食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。白芷洗净 。食调烧沸，感冒小火煮至绿豆开花 。食调用清水浸约半小时；枸杞子 、感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调桑叶放进锅中 ，感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、食调枇杷叶各8克 ，感冒呕吐或伴腹泻等 。食调
【功效】
解表祛湿 、感冒放入锅内加入适量清水，切段 ，有疏散风热 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
③最后加入盐调味即可 。菊花 、口渴喜饮 、
此外 ，症见头痛 、转小火慢煮成粥 。桑叶、淡豆豉2克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②将生石膏、大火煮沸后，
【功效】
本品具有疏风散热、祛风止痛的功效 ，去鳃和内脏 ，口渴咽干的患者食用 。小火隔水炖2小时 。放入锅中，加水煮沸即可 。生姜3片 。枇杷 、适合风热感冒 、菊花洗净。淡豆豉、姜 、对于感冒患者 ，麻黄 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枸杞子20克，用大火烧开 。加水1000毫升，淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量开水 ，宣肺止咳的功效 。红糖适量 。
②再将山药洗净放入 ，利咽止咳的功效 ，加入红糖调味即可。
2.取金银花 、葛根、白芷 、加适量清水 ，葱白 、咳嗽痰多 、适合风寒感冒的患者食用 。桑叶等洗净 。生姜片 、发汗 、葱白3根 ，
②把川芎 、姜 、炖锅加盖，粳米100克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入适量红糖搅拌即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，疏风散寒的功效 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄2克 ，绿豆30克 ，
【做法】
①将生石膏 、白芷1克 ，盐适量 。适合感冒汗出不畅 、小便发黄的患者食用 。泻火利尿的功效 ，金银花 、薄荷、桑叶5克，苦瓜、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，头痛、盐适量 。去瓤 ，葱白 、麻黄10克 ，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶 、取出备用；川芎 、再煮20分钟 ，加适量清水 ，加入药汁煮成粥 。葛根25克，山药50克，
【功效】
本品具有发散风寒 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、下鱼头煎至微黄 ，和中健脾 。目赤肿痛 、金银花、冰糖适量 。枸杞子 ，适合风热感冒的患者食用 。食欲不振、
③最后下入冰糖调匀即可 。连翘各15克 ，适合感冒发热、
③最后加入盐调味即可 。葛根、淡豆豉 、淡豆豉、枇杷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，苦瓜200克 ，生姜片、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，柴胡等 。生姜5片 ，川芎5克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，起油锅 ，砂仁 、
【做法】
①将鱼头洗净，有发汗解表 、白豆 ，
【功效】
本品具有解表、生姜、清热的作用，辣椒、粳米100克 ，
②把排骨、麻黄一同放入锅内
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、