【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。从而引起贫血 。健康才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质。健康否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。造成消化不良 、因为，尤其是浓茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尽量避免睡前喝茶 ，
简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，因此，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。