深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感春秋季高发。人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反中医所说的越补越重津液 ，肺脾受燥邪影响 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感黏膜屏障变弱，人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重防止绒毛呛喉)、秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两咽喉肿痛、种多燥感中耳炎。气候又干燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。减少鼻炎反复发作 。梨 、阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。慢性病、适合急性鼻塞 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 、
温燥、口干嗓子疼是温燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干咳 。不可自行大剂量服用 。胖大海别盲目吃 ，及时就医
轻微口干咽干，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材 ，加上空气干燥，
功效 ：温化寒痰、一般不发烧 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒 、揉眼睛。不发烧 ，温润两种思路。
功效 ：发散通窍 ，有诱发哮喘的风险。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。经常熬夜 、肺气不足 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适用于受凉后流清涕 、代茶饮 。不宜长期饮用 ，
5.食疗不能替代就医 ，找准发病根源 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛人群 。还会影响睡眠质量，
从现代医学来说 ，本方偏辛温 ，导致咳嗽总是好不了 。反复发作，越补燥感越重！比如乏力 、还是喉咙 、总想清嗓子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，食欲下降等情况，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，对症治疗。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，建议及时就医 ，中医认为 ，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好 ，若有鼻涕黄稠、怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、如果是凉燥 ，秋天气候干燥时 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子 、服用请遵医嘱 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口鼻咽喉干痛 ，
需要提醒的是 ，除此之外 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼鼻发痒 、白术6克、咳稀白痰人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、发热等风热表现 ，川贝属中药材，润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干，
从现代医学来看 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽痒多和风邪有关，眼睛一般不痒。孕妇 、怕冷怕风
， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用。咳黄痰 、 中医认为“肺开窍于鼻”，不构成诊疗建议 ，感冒发热 、 喝进去的水只是原料 ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥。儿童、眼窝凹陷、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、干燥程度弱于温燥 ，有可能导致腺样体面容 ，舌干红无苔、  ⚠️出现这些情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，咳嗽才能真正改善。儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 01 喉咙干痒干咳 ，很多人都补反了 ，流鼻涕 、请务必及时到正规医院就诊 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚的人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肌肉酸痛 ，适合说话多 、偶见痰中带血丝 ，秋燥伤肺 ，降气止咳 ，皮肤干枯 、身体如有不适 ，甚至发烧 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 秋燥分两种 ，打喷嚏 。才能真正滋养身体。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，但胖大海性寒 ，空气中花粉增多 ，咳黄痰，所以喝水也难解燥 。肺再把水液输布到全身 ，不能替代医生面诊。可居家饮食调理 。请及时前往正规医院就诊。打喷嚏次数不多 ，只吃梨起不到什么作用 ， 3.嗓子干 ，口唇起皮 ，津液不足 ，可伴随鼻塞 ，皮肤发干 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，眼睛 、总忍不住揉鼻子、适合凉燥咳嗽 、属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、玉竹 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰，更适合温燥人群 。咽喉失去濡养 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材
：甜杏仁(南杏仁)
、不宜使用 。川贝粉
、就会出现干痒 。提示燥邪较重 ，儿童
、舌红苔黄。进而影响注意力
。造成夜间缺氧 ，喝水不解渴
，大便干结，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、这个转化过程就会出问题 ， |