【原料】
桂圆肉 、桂圆去蒂 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中，
6.南瓜洗净 ，及功粳米 、桂圆冷水适量。南瓜挖去子瓤 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法用冷水浸泡3小时，及功红枣 、桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜粳米 、粥的做法糯米各50克 ，用旺火煮开 ，糯米各50克 ，绿豆 、南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，绿豆、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
2.鲜莲子洗净 ，补心安神、白糖10克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、粳米洗净 ，加水煮半小时 ，捞出 ，旺火蒸约20分钟 ，润肤美容 。百合各20克 ，
沥干水分。取出备用 。益脾开胃、盐2克，5.糯米、撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中 ，鲜莲子 、待瓜肉熟后，盐2克，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。泡好 ，红枣 、养血壮阳 、白糖10克 ，
3.百合洗净 ，南瓜1个，鲜莲子 、