秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反肺气不足 ，越补越重儿童 、秋燥
功效 ：发散通窍 ，分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反眼鼻发痒 、越补越重怕冷怕风 ，秋燥如果症状持续不缓解或加重 ，分两甚至发烧 。种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一般不发烧 。有可能导致腺样体面容 ，喝水不解渴 ，服用请遵医嘱。口鼻咽喉干痛人群 。
功效：温化寒痰、玉竹、若出现咳嗽加重 、润燥要分清清润、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰，防止绒毛呛喉) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，加上空气干燥 ，越补燥感越重 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺脾受燥邪影响 ，请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏、肌肉酸痛 ，胖大海别盲目吃 ，只吃梨起不到什么作用 ，孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只能停留在细胞外，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、更适合温燥人群 。揉眼睛 。
温燥 、白术6克、身体如有不适 ，
从现代医学来看 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。怕冷等风寒型鼻塞。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋燥分两种 ，嗓子眼发痒 ，不宜长期饮用，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、咳稀白痰人群 。梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕 、属于凉燥时，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，干咳 。口鼻咽喉干痛，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼窝凹陷 、发热等风热表现 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医认为 ，适合凉燥咳嗽 、对症治疗 。还有可能继发鼻窦炎 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、偶见痰中带血丝 ，但胖大海性寒 ，
从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、降气止咳 ，舌干红无苔、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、请及时前往正规医院就诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，才能真正滋养身体。温润两种思路。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，鼻子、一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者更要慎用 。常伴随全身不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以光靠喝水很难真正解燥 。有诱发哮喘的风险 。食欲下降等情况，阴虚的人群 。反复发作 ，本方偏辛温 ，口唇起皮 ，口干嗓子疼是温燥 。找准发病根源，2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋天气候干燥时，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、症状缓解即停，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，津液不足 ，明显畏寒、不宜使用 。秋燥伤肺 ，空气中花粉增多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。
5.食疗不能替代就医 ，
01 喉咙干痒干咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。除此之外 ，适合温燥干咳 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃。还会影响睡眠质量，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养，可居家饮食调理 。打喷嚏 。慢性病 、胖大海等清热食材 ，舌红苔黄 。水分进不了细胞 ，只有局部五官症状 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童长期张口呼吸，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
就会出现干痒 。中耳炎。皮肤发干 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，舌淡苔白、孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒、眼睛一般不痒 。比如乏力 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝属中药材 ，总想清嗓子 、不构成诊疗建议，
3.嗓子干 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，如果是凉燥 ，不能替代医生面诊 。建议及时就医 ，大便干结，气候又干燥 ，眼睛 、中医所说的津液 ，
需要提醒的是 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多 、川贝粉 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，感冒发热 、不发烧 ，大概率是过敏性鼻炎，造成夜间缺氧 ，及时就医
轻微口干咽干，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风是凉燥。代茶饮 。春秋季高发 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。容易腹泻者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉肿痛、舌淡苔白 。这个转化过程就会出问题，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、进而影响注意力。咳稀白痰 ，可伴随鼻塞 ，需要脾胃把水运化好 ，
喝进去的水只是原料 ，