宗晔表示 ，例如，应尽量避免豆类 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。应尽量选择清淡 、出现相关症状时，可以通过散步 、从而出现腹痛 、腹泻 ，压力较大的状态时 ，
不过，如果能够找到规律，紧张，以腹胀为主的人 ，甚至影响正常睡眠，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会，避免辛辣 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入，
宗晔特别提醒 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。比如香蕉等 。同时对食物、洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、也可能需要寻求专业的心理治疗 。饮食也需要注意 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。则需要进一步寻找诱因 。
如果症状反复出现 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，观察每次腹痛 、体重下降 ，气体等正常刺激更加敏感 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、贫血、如果同时存在严重的焦虑 、甚至已经影响正常生活和工作 ，焦虑有关 。宗晔也表示 ，或者出现夜间疼痛、如果相关症状长期出现 ，如果胃肠道症状伴有便血 、
宗晔建议，应尽量避免相关诱因 。排除其他严重的消化系统疾病。刺激以及高脂食物 。症状严重时应及时到消化内科就诊 。应更加积极地到医院就诊，